![\"Grasas](\"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-content\/uploads\/Minimizar.La_.Caida_.Del_.Cabello.2.jpg\")
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Alimentos Procesados<\/h3>\n
Ahora hablemos de los alimentos procesados. Son muy convenientes, pero suelen estar llenos de conservantes, aditivos y otros ingredientes que no aportan nada bueno a tu dieta. Estos alimentos pueden alterar tu equilibrio hormonal y afectar la salud de tu cuero cabelludo.<\/p>\n
Cuando comes un paquete de papas fritas, por ejemplo, es f\u00e1cil pensar que solo est\u00e1s disfrutando de un snack. Pero, en realidad, tu cuerpo est\u00e1 recibiendo una carga de sustancias qu\u00edmicas que pueden afectar tu salud. En lugar de estos productos, considera hacer snacks caseros, como palomitas de ma\u00edz sin mantequilla o frutas frescas, que adem\u00e1s de ser deliciosos, ayudar\u00e1n a nutrir tu cabello.<\/p>\n
Exceso de Cafe\u00edna<\/h3>\n
La cafe\u00edna es otra sustancia que, aunque en moderaci\u00f3n puede ser beneficiosa, en exceso puede tener efectos negativos. Si eres amante del caf\u00e9 o de las bebidas energ\u00e9ticas, es importante que sepas que un consumo elevado puede deshidratarte. La hidrataci\u00f3n es clave para mantener el cabello saludable, ya que un cuero cabelludo seco puede llevar a la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n
Es como regar una planta: si no le das suficiente agua, se marchitar\u00e1. As\u00ed que, si no puedes resistir tu taza de caf\u00e9, aseg\u00farate de complementar con suficiente agua a lo largo del d\u00eda. \u00a1Tu cabello te lo agradecer\u00e1!<\/p>\n
Productos L\u00e1cteos<\/h3>\n
Aunque muchos disfrutan de los productos l\u00e1cteos, como el queso y la leche, hay quienes encuentran que estos pueden provocar problemas hormonales. Un consumo excesivo de l\u00e1cteos puede aumentar la producci\u00f3n de sebo y, como mencionamos antes, eso no es lo mejor para tu cabello. Si notas que tu cabello se siente m\u00e1s graso o que hay m\u00e1s ca\u00edda, quiz\u00e1s sea hora de considerar reducir estos alimentos.<\/p>\n
En su lugar, podr\u00edas probar alternativas como la leche de almendra o de avena, que son deliciosas y pueden ofrecerte un respiro de los l\u00e1cteos.<\/p>\n
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Comidas R\u00e1pidas<\/h3>\n
Las comidas r\u00e1pidas son irresistibles, pero hay que tener cuidado. Suelen estar llenas de grasas saturadas, az\u00facares y sodio, y no aportan nutrientes necesarios para el crecimiento saludable del cabello. Cuando te alimentas con estas opciones, es probable que tu cuerpo no obtenga las vitaminas y minerales que necesita para mantener tus fol\u00edculos capilares fuertes.<\/p>\n
Pi\u00e9nsalo de esta manera: si constantemente alimentas tu cuerpo con \u201ccombustible\u201d de baja calidad, \u00bfc\u00f3mo esperas que funcione bien? Si bien es bueno disfrutar de una hamburguesa de vez en cuando, lo mejor es optar por opciones m\u00e1s saludables en la mayor\u00eda de las comidas.<\/p>\n
Sal y Az\u00facar en Exceso<\/h3>\n
Un alto consumo de sal y az\u00facar no solo es malo para la salud en general, sino que tambi\u00e9n puede afectar tu cabello. La sal en exceso puede causar retenci\u00f3n de l\u00edquidos y puede afectar la circulaci\u00f3n en tu cuero cabelludo. Esto, a su vez, podr\u00eda dificultar que tus fol\u00edculos capilares reciban la cantidad adecuada de nutrientes.<\/p>\n
Por otro lado, el az\u00facar puede provocar picos de insulina, que ya discutimos anteriormente. As\u00ed que, si quieres mantener tu cabello fuerte, intenta reducir el consumo de estos dos elementos. \u00a1No se trata de eliminar completamente, sino de encontrar un equilibrio!<\/p>\n
Alcohol<\/h3>\n
El alcohol tambi\u00e9n puede ser un culpable silencioso en la ca\u00edda del cabello. Aunque disfrutar de una copa de vino de vez en cuando est\u00e1 bien, un consumo excesivo puede llevar a la deshidrataci\u00f3n y a la falta de nutrientes esenciales. Cuando tu cuerpo est\u00e1 deshidratado, tu cabello tambi\u00e9n lo estar\u00e1, lo que puede resultar en un cabello seco y quebradizo.<\/p>\n
Si eres amante de las bebidas, considera alternarlas con agua para mantenerte hidratada. Tambi\u00e9n puedes optar por c\u00f3cteles m\u00e1s ligeros, como el agua con gas con un poco de jugo de lim\u00f3n, para disfrutar sin da\u00f1ar tu cabello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Todos queremos lucir un cabello radiante y lleno de vida, pero a veces nos encontramos con sorpresas desagradables, como la ca\u00edda del cabello. \u00bfTe has preguntado alguna vez qu\u00e9 papel juega la comida en todo esto? Es como si cada bocado que tomamos fuera un ladrillo en la construcci\u00f3n de una casa: si usamos materiales […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111"}],"collection":[{"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111\/revisions\/154"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/abrelosojosydisfruta.es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}